講道大綱

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引言：
情緒像心頭大石，你如何處理？

處理自己情緒：
1. 幫助自己，也等於幫助家人
2. 對基督徒來說，在疫情中能成功地「處理自己的情緒」，不但是基督徒的「福利」，更加是個「責任」。

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I. 向神傾訴苦情 – 因信神愛體恤人
「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？要到永遠嗎？你掩面不顧我要到幾時呢？我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？我的仇敵升高壓制我，要到幾時呢？」(詩篇 13:1-2)《和合本》

A. 在「控制」下（向神）表達情緒
「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？要到永遠嗎？你掩面不顧我要到幾時呢？」(詩篇 13:1)《和合本》

1. 喜愛親近人的神。

2. 擁抱人痛苦的神。

B. 承認並指（向自己）的情緒：
「我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？」(詩篇 13:2a)《和合本》

C. 指（向原因），問題根源
「我的仇敵升高壓制我，要到幾時呢？」(詩篇 13:2b)

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II. 向神傾訴請求 – 因信神會採取行動
「耶和華－我的　神啊，求你看顧我，應允我！使我眼目光明，免得我沉睡至死；免得我的仇敵說：我勝了他；免得我的敵人在我搖動的時候喜樂。」(詩篇 13:3-4)《和合本》

未疏導的情緒有負面後果：

A. 被身體軟弱折磨：眼睛、心臟、肺功能，免疫力下降
「我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨頭枯乾。「(詩篇 32:3)《和合本》

「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」(箴言 17:22)《和合本》

B. 被黑暗勢力吞噬
「你們要將一切的憂慮卸給　神，因為他顧念你們。務要謹守，警醒。因為你們的仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。」(彼得前書 5:7-8)《和合本》

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III. 向神傾出讚美誓言 – 因信神已得最後勝利
「但我倚靠你的慈愛；我的心因你的救恩快樂。我要向耶和華歌唱，因他用厚恩待我。」(詩篇 13:5-6)《和合本》

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IV. 成為有同理心的人
「大衛的詩，交與伶長。」(詩篇 13 篇)

大衛個人的痛苦詩，交給詩班長，指揮會眾唱！

大衛在教育會眾成為有同理心的人。

健康的教會 = 有效處理自己情緒的群體

「與喜樂的人要同樂；與哀哭的人要同哭。」(羅馬書 12:15)《和合本》

「若一個肢體受苦，所有的肢體就一同受苦；若一個肢體得榮耀，所有的肢體就一同快樂。」(哥林多前書 12:26)《和合本》

當你的感受被認同的時候，這不會加增自己的痛苦。反倒可以舒緩自己緊張情緒。

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生存貼士：當你學習向神傾心吐意，你會經歷如釋重負。