詩篇31:1-5《新標點和合本(神)》

1 耶和華啊，我投靠你；

求你使我永不羞愧；

憑你的公義搭救我！

2 求你側耳而聽，快快救我！

作我堅固的磐石，拯救我的保障！

3 因為你是我的巖石，我的山寨；

所以，求你為你名的緣故引導我，指點我。

4 求你救我脫離人為我暗設的網羅，

因為你是我的保障。

5 我將我的靈魂交在你手裏；

耶和華誠實的神啊，你救贖了我。

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聖言誦禱（Lectio Divina）是透過誦讀和默想特定經文，邀請我們進入神的同在。請注意這種閱讀方式是為了與神建立更深的關係，而不是累積頭腦知識。

1.安靜——當你進到神的面前時，首先要準備好你的心。

2.誦讀——慢慢地大聲誦讀經文，不妨定睛那些與你共鳴的字句。

3.默想——大聲誦讀第二遍，並默想經文。細嚼這些字句，並細察聖靈的導引。

4.禱告——第三次誦讀聖經，這次以禱告來回應。向神細訴你對經文的感受。

5.默觀——讓經文沉澱，在神的同在裡安歇、等候。